YOGA

„Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie“

war eine der Lieblingssätze des Yoga Meisters Swami Sivananda (1887-1963).

Diese Erfahrung durfte ich im Satyananda Yoga Ashram, Mangrove Creek, in NSW, Australia machen. Swami Satyananda war ein Schüler Swami Sivanandas, nach dessen Tradition ich zurück in Deutschland 2014 meine 2-jährige Yogalehrerausbildung bei Yoga Vidya begann. Ein Meilenstein für mich, der viel veränderte.

Ich durfte erfahren, welch wundersame Wirkung Yoga beinhaltet: ein vorher nicht gekanntes Gefühl der völligen und bewussten Tiefenentspannung machte sich in meinem Körper breit, in einer Zeit, in der mein Leben von Schlafstörungen, depressiven Verstimmungen und Panikattacken bestimmt war. Doch mit Yoga und seinen Entspannungsformen wurde mir ein Werkzeug an die Hand gegeben. Ich bekam neue Lebensenergie, wurde in mir ruhiger und sicherer, erlang mein Selbstvertrauen zurück, stärkte mein Immunsystem und verbesserte meine Konzentration. Nebenbei verringerten sich Muskelverspannungen und jegliche Art von Muskelschmerzen. Dieser Prozess nahm damals in Australien seinen Anstoß und begleitet mich seitdem.

Ich unterrichte nach der Sivananda Tradition (Rishikesh Reihe) mit eigenen Elementen (Themenschwerpunkte) und bevorzuge einen ganzheitlichen Weg aus Hatha Yoga (physischer Körper), Kundalini Yoga (Energiekörper), Bhakti Yoga (Gefühlskörper), Raja Yoga (Psyche), Jnana Yoga (Intellekt und Intuition) und Karma Yoga. So kann jeder dabei für sich herausfinden, was für ihn am hilfreichsten ist.